Logo - Trening dla Kobiet

Wygraj walkę z nadwagą lub otyłością

- wprowadź do życia ruch, który będzie dla Ciebie
prawdziwą przyjemnością!

Poznaj program edukacyjno-treningowy “Łatwy Start”, z którym zmienisz swoją wagę, podejście do treningów oraz siebie samej – na lepsze.

Za szybkie, za trudne, za intensywne
- takie są zazwyczaj ogólnodostępne treningi

I nic dziwnego, że sobie z nimi nie radzisz.


Nadmiar obowiązków, siedzący tryb pracy, nadmiarowe kilogramy i wieczny brak energii nie sprzyjają aktywności fizycznej. Mimo to z pewnością już próbowałaś (i to zapewne nieraz) włączyć ćwiczenia do swojej codzienności.


Rozkładałaś matę, odpalałaś trening (z nazwy) “dla początkujących” i… nie byłaś w stanie zrobić go do końca? Mordercze tempo, skomplikowana technika, natychmiastowa zadyszka – miałaś wrażenie, że to jakaś katorga, a nie ćwiczenia “na start”? Powiem Ci jedno: nie myliłaś się.

Większość ogólnodostępnych treningów jest skierowana do osób, które mają BMI w normie i przynajmniej minimalną kondycję. A co, jeśli Ty jesteś naprawdę BARDZO początkująca, zaczynasz właściwie od zera i jeszcze zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Próbując robić takie treningi, będziesz miała ich szybko dość. W efekcie stracisz całą motywację i rzucisz matę w kąt. Nie dziwię Ci się, bo… pewnie sama bym tak zrobiła. 😉

Dlatego chcę Ci pokazać zupełnie inną drogę – drogę, którą poprowadziłam ponad 200 kobiet do osiągnięcia ich wymarzonych efektów. Ty również możesz nią pójść.

Koniec z ciągłym zaczynaniem
“od nowa”

Z dobrym planem początki mogą być łatwe!

Cześć! Nazywam się Ola Stefańska – jestem licencjonowaną trenerką personalną, magistrem wychowania fizycznego i mamą 2-letniej Klary. Pokażę Ci, jak z przyjemnością wprowadzić do życia regularny ruch oraz zmienić nawyki żywieniowe, by  czuć się i wyglądać lepiej

Od 8 lat specjalizuję się w treningu kobiet, które zmagają się z nadwagą, otyłością, słabą kondycją, brakiem energii czy bólami pleców. Zgłaszając się do mnie, niektóre z podopiecznych nie ćwiczyły nawet od 20 lat! A dzisiaj? Dzisiaj nie wyobrażają sobie tygodnia bez kilku treningów. Tobie też pokażę, jak wyrwać się z zasiedzenia i błędnego koła “zaczynania ciągle od nowa”.

Poznaj “Łatwy Start”!

Program, z którym waga leci w dół,
a zdrowie, energia i pewność siebie szybują w górę!

Przygotowałam “Łatwy Start”, by pomóc Ci wdrożyć regularną aktywność dopasowaną do Twoich możliwości. Nawet jeśli od dawna się nie ruszałaś, masz nadwagę lub otyłość – z tym programem i tak DASZ RADĘ!

To nie są treningi, na których spalisz 700 kalorii w godzinę, spocisz się niemiłosiernie, wyplujesz płuca i zniechęcisz do ćwiczeń przynajmniej na kolejny rok.

To kompleksowy, wieloobszarowy proces oparty na wprowadzaniu stopniowych zmian do Twojego życia, dzięki czemu w końcu zobaczysz efekty i utrzymasz motywację do działania. “Łatwy Start” powstał na bazie mojej wiedzy i doświadczenia z tysięcy przeprowadzonych treningów oraz setek godzin rozmów z podopiecznymi, którym pomogłam zrzucić wagę, odzyskać energię i poprawić samopoczucie.

Poza planami treningowymi i ćwiczeniami dostaniesz również ogrom uporządkowanej wiedzy, możliwość zmiany nawyków żywieniowych oraz narzędzia (karty pracy) do śledzenia postępów. I wsparcie innych kobiet, które będą w procesie zmian razem z Tobą.

Jednak najważniejsze jest to, co będziesz czuła po przejściu Programu:

dumę z siebie i ochotę, by sięgnąć po więcej!

Dla totalnie początkujących kobiet, z nadwagą lub otyłością

Sprawdzony proces, który prowadzi Cię przez zmiany za rękę

Treningi bez sprzętu i karnetu na siłownię

Wygodna forma online i intuicyjna platforma

Gotowa na zmiany, które zostaną z Tobą na lata?

Trwałe zmiany, a tym samym najlepsze efekty, osiąga się poprzez połączenie kilku kluczowych dla zdrowia i dobrego samopoczucia obszarów. Dlatego Program “Łatwy Start” to cały proces zmian, przez które przejdziesz stopniowo, w swoim tempie – a ja będę obok, by Ci kibicować i Cię wspierać.

trzy filary - Twoja zmiana

Skąd wiem, że to zadziała?

Ponad 90% moich podopiecznych to kobiety, które zaczynały ze mną treningi od totalnego zera. Każda z nich przeszła dokładnie ten sam proces, jaki pokazuję w Programie “Łatwy Start”. I każda z nich osiągnęła swoje cele.

Dlaczego z Tobą miałoby być inaczej?

Daj sobie szansę! Bo na nią zasługujesz.

Plan jest taki:

1
Wyznaczasz cel

Decydujesz, GDZIE chcesz dojść, wybierając konkretny, precyzyjny cel całego procesu.

2
Wdrażasz wiedzę

Pokazuję Ci, JAK osiągnąć Twój cel: daję niezbędną wiedzę, plan treningowy oraz gotowe ćwiczenia, które będziesz w stanie wykonać do końca.

3
Monitorujesz postępy

Sprawdzasz, CZY idziesz w dobrym kierunku, a postępy są naturalnym, motywacyjnym doładowaniem.

Zobacz, jakie rezultaty możesz osiągnąć z programem:

Lepsze samopoczucie i duma z siebie już po 1 treningu

Gwarantuję, że uda Ci się wykonać go do końca i nie wyplujesz przy tym płuc!

Ulga w bólu pleców już po 2-3 treningach

Codzienność bez bólu kręgosłupa? Proszę bardzo!

Waga w dół już po 1 miesiącu
 

Pierwsze zbędne kilogramy zgubisz już po kilku tygodniach - bez wyczerpujących ćwiczeń.

Poprawa kondycji już po 5 tygodniach

Koniec z zadyszką po wejściu na 2 czy 3 piętro.

Wzmocnione i ujędrnione ciało


Zredukujesz cellulit, wzmocnisz mięśnie, pozbędziesz się oponek i boczków.

Wzrost poziomu energii i pewności siebie na co dzień

Będziesz z przyjemnością patrzeć na siebie w lustrze i czuć się dobrze w swoim ciele.

Co obejmuje program “Łatwy Start”?

Ponad 30 lekcji wideo

z wiedzą, wskazówkami i zadaniami do wykonania, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały proces wdrażania regularnej aktywności

13 pełnych treningów wideo

opracowanych specjalnie dla zupełnie początkujących - zawierają rozgrzewkę, część główną i sesję rozciągania

10 planów treningowych w formacie PDF

dostosowanych do różnej liczby treningów w tygodniu oraz uwzględniających różne cele treningowe

Materiały dodatkowe

w tym karty pracy w formacie PDF, które ułatwią Ci przejście przez cały proces oraz realizację wyznaczonych celów

Wsparcie społeczności kobiety, które są w tym samym miejscu, co Ty

czyli dożywotni dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

Dostęp do platformy edukacyjnej

z której możesz korzystać również na swoim telefonie

DODATKOWY BONUS!

Wszystkie treningi

z kanału YouTube
+50 filmów z treningami
  • ćwiczysz bez reklam w trakcie treningu
  • nie potrzebujesz usługi YouTube Premium
  • wszystkie treningi dostępne w jednym miejscu
BONUS

Czeka na Ciebie 8 obszernych modułów

Ten moduł to instrukcja obsługi: dowiesz się z czego składa się kurs i jak z niego korzystać.

Zaczynamy od ustalenia celu programu. Dzięki temu dokładnie wiesz, po co będziesz ćwiczyć i jakie zmiany chcesz u siebie zobaczyć.

W tym module zajmiemy się analizą Twoich nawyków żywieniowych. Dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w odżywianiu, żeby osiągnąć lepsze efekty.

Dobierzesz plan dopasowany do Twojego celu: nie tylko rodzaj ćwiczeń i liczbę treningów w tygodniu, ale także dodatkowe aktywności.

W tym module będziesz uczyć się o aktywności fizycznej i motywacji. Materiały pomogą Ci w codziennym działaniu i realizacji Twoich celów.

Przygotowałam dla Ciebie sporą dawkę wiedzy na temat odchudzania. Poznasz najczęściej popełniane błędy czy też zdrowe, a jednocześnie łatwe do wdrożenia nawyki.

Sprawdzimy rezultaty Twoich działań. Powiem Ci, jak wybrać następny plan treningowy oraz dowiesz się, co zrobić, gdy treningi będą już dla Ciebie zbyt łatwe.

W tym module znajdziesz wszystkie filmy z treningami. Zerkasz na swój plan treningowy, wybierasz właściwe wideo i zaczynasz ćwiczyć, nie tracąc na nic czasu.

Zobacz co mówią kobiety, które ze mną ćwiczą

opinia yt3
opinia yt1
Ola - opinia fb
Magda- opinia fb
opinia yt4
opinia yt2

Ty też tak możesz!

Program krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces zmiany na lepsze: zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu.

Cały rok ćwiczeń
w cenie 2 treningów personalnych

Przemyślane, bezpieczne i skuteczne treningi wcale nie muszą zrujnować Twojego budżetu. Dobrze wiem, że same indywidualne ćwiczenia pod okiem trenera personalnego to duży wydatek (150 zł/godzina). Do tego trzeba opłacić karnet na siłownię, czyli kolejne minimum 100 zł.

Łatwo policzyć, że regularne treningi 2 razy w tygodniu kosztowałyby… 

1300 zł miesięcznie!

To zawrotna kwota i zwyczajnie mało kogo stać na taki wydatek. A ja uważam, że dostęp do zdrowego i bezpiecznego ruch nie powinien być ograniczony budżetem. Dlatego bardzo mi zależało, by aktywność fizyczna dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości była na wyciągnięcie ręki.

Stworzyłam więc “Łatwy Start”,
który jest wyjątkowy przede wszystkim z 2 powodów:

zawartości

opracowanej z myślą o osobach z nadwagą lub otyłością

Właściwy dobór ćwiczeń, odpowiednie tempo oraz technika! Wszystko to czeka na Ciebie w Programie.

ceny

przystępnej dla każdego

1300 zł miesięcznie za miesiąc treningów to jakiś kosmos. A co powiesz na 19 zł miesięcznie? Przy takiej cenie nie ma już wymówek! 😉

Pełny Program Treningowy obejmuje:

teraz w mega dobrej cenie (promocja do -25%)

24,99 zł

19,99 zł

Abonament miesięczny

opłata cykliczna pobierana co miesiąc

Płatność jednorazowa

dostęp do platformy na 12 miesięcy opłacony z góry

Wypróbuj “Łatwy Start”
bez żadnych zobowiązań

Dołącz do Programu i zobacz, jak “od środka” wyglądają wszystkie treningi wideo, karty pracy i nagrane lekcje. Jeżeli materiały nie spełnią Twoich oczekiwań, to w ciągu 7 dni od zakupu możesz zrezygnować z Programu, a ja zwrócę Ci całą zainwestowaną kwotę.

Czekasz na odpowiedni moment, by w końcu zacząć działać?

On jest właśnie teraz – łatwiej już nie będzie.

Najczęściej zadawane pytania

Nie, treningi są w wersji nagranego wcześniej wideo. Program jest dostępny na specjalnej platformie kursowej w wersji online żeby każdy mógł ćwiczyć o tej porze, która mu najbardziej pasuje.

Mówiąc krótko: TAK! Ale żeby to się udało potrzeba czegoś jeszcze: Twojego czasu i zaangażowania. Ja dam Ci niezbędną wiedzę i narzędzia żeby to osiągnąć ale nie będę ściemniała, że efekty pojawią się zupełnie bez wysiłku z Twojej strony.

Nie! Na potrzeby programu przygotowałam zupełnie nowe filmy z treningami, których nigdy nie było i nie będzie dostępnych na moim kanale YouTube.

Niestety nie, konsultacje online nie są zawarte w programie treningowym. Natomiast otrzymasz dostęp do specjalnej grupy, w której znajdują się uczestniczki programu. Dzięki temu będziesz miała możliwość otrzymania wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami.

Jeżeli nie przeszkadza Ci zwracanie się do Ciebie w formie żeńskiej to jak najbardziej możesz dołączyć do programu. Szczególnie jeżeli odpowiadają Ci moje treningi. Poza kilkoma wstawkami np. kiedy tłumaczę jak radzić sobie z aktywnością podczas menstruacji cała reszta sprawdzi się również mężczyzn, którzy chcą wdrożyć regularną aktywność do życia i osiągnąć swoje cele.

© 2023 – Trening dla Kobiet Wszelkie prawa zastrzeżone.

DEMO: Lekcja 6.2 - Mity związane z odchudzaniem