Wygraj walkę z nadwagą lub otyłością
- wprowadź do życia ruch, który będzie dla Ciebie
prawdziwą przyjemnością!
Poznaj program edukacyjno-treningowy “Łatwy Start”, z którym zmienisz swoją wagę, podejście do treningów oraz siebie samej – na lepsze.
Za szybkie, za trudne, za intensywne
- takie są zazwyczaj ogólnodostępne treningi
I nic dziwnego, że sobie z nimi nie radzisz.
Nadmiar obowiązków, siedzący tryb pracy, nadmiarowe kilogramy i wieczny brak energii nie sprzyjają aktywności fizycznej. Mimo to z pewnością już próbowałaś (i to zapewne nieraz) włączyć ćwiczenia do swojej codzienności.
Rozkładałaś matę, odpalałaś trening (z nazwy) “dla początkujących” i… nie byłaś w stanie zrobić go do końca? Mordercze tempo, skomplikowana technika, natychmiastowa zadyszka – miałaś wrażenie, że to jakaś katorga, a nie ćwiczenia “na start”? Powiem Ci jedno: nie myliłaś się.
Większość ogólnodostępnych treningów jest skierowana do osób, które mają BMI w normie i przynajmniej minimalną kondycję. A co, jeśli Ty jesteś naprawdę BARDZO początkująca, zaczynasz właściwie od zera i jeszcze zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Próbując robić takie treningi, będziesz miała ich szybko dość. W efekcie stracisz całą motywację i rzucisz matę w kąt. Nie dziwię Ci się, bo… pewnie sama bym tak zrobiła. 😉
Dlatego chcę Ci pokazać zupełnie inną drogę – drogę, którą poprowadziłam ponad 200 kobiet do osiągnięcia ich wymarzonych efektów. Ty również możesz nią pójść.
Koniec z ciągłym zaczynaniem
“od nowa”
Z dobrym planem początki mogą być łatwe!
Cześć! Nazywam się Ola Stefańska – jestem licencjonowaną trenerką personalną, magistrem wychowania fizycznego i mamą 2-letniej Klary. Pokażę Ci, jak z przyjemnością wprowadzić do życia regularny ruch oraz zmienić nawyki żywieniowe, by czuć się i wyglądać lepiej.
Od 8 lat specjalizuję się w treningu kobiet, które zmagają się z nadwagą, otyłością, słabą kondycją, brakiem energii czy bólami pleców. Zgłaszając się do mnie, niektóre z podopiecznych nie ćwiczyły nawet od 20 lat! A dzisiaj? Dzisiaj nie wyobrażają sobie tygodnia bez kilku treningów. Tobie też pokażę, jak wyrwać się z zasiedzenia i błędnego koła “zaczynania ciągle od nowa”.
Poznaj “Łatwy Start”!
Program, z którym waga leci w dół,
a zdrowie, energia i pewność siebie szybują w górę!
Przygotowałam “Łatwy Start”, by pomóc Ci wdrożyć regularną aktywność dopasowaną do Twoich możliwości. Nawet jeśli od dawna się nie ruszałaś, masz nadwagę lub otyłość – z tym programem i tak DASZ RADĘ!
To nie są treningi, na których spalisz 700 kalorii w godzinę, spocisz się niemiłosiernie, wyplujesz płuca i zniechęcisz do ćwiczeń przynajmniej na kolejny rok.
To kompleksowy, wieloobszarowy proces oparty na wprowadzaniu stopniowych zmian do Twojego życia, dzięki czemu w końcu zobaczysz efekty i utrzymasz motywację do działania. “Łatwy Start” powstał na bazie mojej wiedzy i doświadczenia z tysięcy przeprowadzonych treningów oraz setek godzin rozmów z podopiecznymi, którym pomogłam zrzucić wagę, odzyskać energię i poprawić samopoczucie.
Poza planami treningowymi i ćwiczeniami dostaniesz również ogrom uporządkowanej wiedzy, możliwość zmiany nawyków żywieniowych oraz narzędzia (karty pracy) do śledzenia postępów. I wsparcie innych kobiet, które będą w procesie zmian razem z Tobą.
Jednak najważniejsze jest to, co będziesz czuła po przejściu Programu:
dumę z siebie i ochotę, by sięgnąć po więcej!
Dla totalnie początkujących kobiet, z nadwagą lub otyłością
Sprawdzony proces, który prowadzi Cię przez zmiany za rękę
Treningi bez sprzętu i karnetu na siłownię
Wygodna forma online i intuicyjna platforma
Gotowa na zmiany, które zostaną z Tobą na lata?
Trwałe zmiany, a tym samym najlepsze efekty, osiąga się poprzez połączenie kilku kluczowych dla zdrowia i dobrego samopoczucia obszarów. Dlatego Program “Łatwy Start” to cały proces zmian, przez które przejdziesz stopniowo, w swoim tempie – a ja będę obok, by Ci kibicować i Cię wspierać.
Skąd wiem, że to zadziała?
Ponad 90% moich podopiecznych to kobiety, które zaczynały ze mną treningi od totalnego zera. Każda z nich przeszła dokładnie ten sam proces, jaki pokazuję w Programie “Łatwy Start”. I każda z nich osiągnęła swoje cele.
Dlaczego z Tobą miałoby być inaczej?
Daj sobie szansę! Bo na nią zasługujesz.
Plan jest taki:
1
Wyznaczasz cel
Decydujesz, GDZIE chcesz dojść, wybierając konkretny, precyzyjny cel całego procesu.
2
Wdrażasz wiedzę
Pokazuję Ci, JAK osiągnąć Twój cel: daję niezbędną wiedzę, plan treningowy oraz gotowe ćwiczenia, które będziesz w stanie wykonać do końca.
3
Monitorujesz postępy
Sprawdzasz, CZY idziesz w dobrym kierunku, a postępy są naturalnym, motywacyjnym doładowaniem.
Zobacz, jakie rezultaty możesz osiągnąć z programem:
Lepsze samopoczucie i duma z siebie już po 1 treningu
Gwarantuję, że uda Ci się wykonać go do końca i nie wyplujesz przy tym płuc!
Ulga w bólu pleców już po 2-3 treningach
Codzienność bez bólu kręgosłupa? Proszę bardzo!
Waga w dół już po 1 miesiącu
Pierwsze zbędne kilogramy zgubisz już po kilku tygodniach - bez wyczerpujących ćwiczeń.
Poprawa kondycji już po 5 tygodniach
Koniec z zadyszką po wejściu na 2 czy 3 piętro.
Wzmocnione i ujędrnione ciało
Zredukujesz cellulit, wzmocnisz mięśnie, pozbędziesz się oponek i boczków.
Wzrost poziomu energii i pewności siebie na co dzień
Będziesz z przyjemnością patrzeć na siebie w lustrze i czuć się dobrze w swoim ciele.
Co obejmuje program “Łatwy Start”?
Ponad 30 lekcji wideo
z wiedzą, wskazówkami i zadaniami do wykonania, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały proces wdrażania regularnej aktywności
13 pełnych treningów wideo
opracowanych specjalnie dla zupełnie początkujących - zawierają rozgrzewkę, część główną i sesję rozciągania
10 planów treningowych w formacie PDF
dostosowanych do różnej liczby treningów w tygodniu oraz uwzględniających różne cele treningowe
Materiały dodatkowe
w tym karty pracy w formacie PDF, które ułatwią Ci przejście przez cały proces oraz realizację wyznaczonych celów
Wsparcie społeczności kobiety, które są w tym samym miejscu, co Ty
czyli dożywotni dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
12 miesięczny dostęp do platformy edukacyjnej
z której możesz korzystać również na swoim telefonie
Czeka na Ciebie 8 obszernych modułów
Ten moduł to instrukcja obsługi: dowiesz się z czego składa się kurs i jak z niego korzystać.
Zaczynamy od ustalenia celu programu. Dzięki temu dokładnie wiesz, po co będziesz ćwiczyć i jakie zmiany chcesz u siebie zobaczyć.
W tym module zajmiemy się analizą Twoich nawyków żywieniowych. Dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w odżywianiu, żeby osiągnąć lepsze efekty.
Dobierzesz plan dopasowany do Twojego celu: nie tylko rodzaj ćwiczeń i liczbę treningów w tygodniu, ale także dodatkowe aktywności.
W tym module będziesz uczyć się o aktywności fizycznej i motywacji. Materiały pomogą Ci w codziennym działaniu i realizacji Twoich celów.
Przygotowałam dla Ciebie sporą dawkę wiedzy na temat odchudzania. Poznasz najczęściej popełniane błędy czy też zdrowe, a jednocześnie łatwe do wdrożenia nawyki.
Sprawdzimy rezultaty Twoich działań. Powiem Ci, jak wybrać następny plan treningowy oraz dowiesz się, co zrobić, gdy treningi będą już dla Ciebie zbyt łatwe.
W tym module znajdziesz wszystkie filmy z treningami. Zerkasz na swój plan treningowy, wybierasz właściwe wideo i zaczynasz ćwiczyć, nie tracąc na nic czasu.
Zobacz co mówią kobiety, które ze mną ćwiczą
Ty też tak możesz!
Program krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces zmiany na lepsze: zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu.
Cały rok ćwiczeń
w cenie 2 treningów personalnych
Przemyślane, bezpieczne i skuteczne treningi wcale nie muszą zrujnować Twojego budżetu. Dobrze wiem, że same indywidualne ćwiczenia pod okiem trenera personalnego to duży wydatek (150 zł/godzina). Do tego trzeba opłacić karnet na siłownię, czyli kolejne minimum 100 zł.
Łatwo policzyć, że regularne treningi 2 razy w tygodniu kosztowałyby…
1300 zł miesięcznie!
To zawrotna kwota i zwyczajnie mało kogo stać na taki wydatek. A ja uważam, że dostęp do zdrowego i bezpiecznego ruch nie powinien być ograniczony budżetem. Dlatego bardzo mi zależało, by aktywność fizyczna dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości była na wyciągnięcie ręki.
Stworzyłam więc “Łatwy Start”,
który jest wyjątkowy przede wszystkim z 2 powodów:
zawartości
opracowanej z myślą o osobach z nadwagą lub otyłością
Właściwy dobór ćwiczeń, odpowiednie tempo oraz technika! Wszystko to czeka na Ciebie w Programie.
ceny
przystępnej dla każdego
1300 zł miesięcznie za miesiąc treningów to jakiś kosmos. A co powiesz na 22 zł miesięcznie? Przy takiej cenie nie ma już wymówek! 😉
Pełny Program Treningowy obejmuje:
- Ponad 30 lekcji wideo z wiedzą i zadaniami do wykonania
- 13 pełnych treningów wideo
- 10 planów treningowych w formacie PDF
- Materiały dodatkowe w formacie PDF
- Dożywotni dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
- 12-miesięczny dostęp do platformy edukacyjnej
w mega dobrej cenie
269 zł
Wypróbuj “Łatwy Start”
bez żadnych zobowiązań
Dołącz do Programu i zobacz, jak “od środka” wyglądają wszystkie treningi wideo, karty pracy i nagrane lekcje. Jeżeli materiały nie spełnią Twoich oczekiwań, to w ciągu 7 dni od zakupu możesz zrezygnować z Programu, a ja zwrócę Ci całą zainwestowaną kwotę.
Czekasz na odpowiedni moment, by w końcu zacząć działać?
On jest właśnie teraz – łatwiej już nie będzie.
Najczęściej zadawane pytania
Nie, treningi są w wersji nagranego wcześniej wideo. Program jest dostępny na specjalnej platformie kursowej w wersji online żeby każdy mógł ćwiczyć o tej porze, która mu najbardziej pasuje.
Mówiąc krótko: TAK! Ale żeby to się udało potrzeba czegoś jeszcze: Twojego czasu i zaangażowania. Ja dam Ci niezbędną wiedzę i narzędzia żeby to osiągnąć ale nie będę ściemniała, że efekty pojawią się zupełnie bez wysiłku z Twojej strony.
Nie! Na potrzeby programu przygotowałam zupełnie nowe filmy z treningami, których nigdy nie było i nie będzie dostępnych na moim kanale YouTube.
Niestety nie, konsultacje online nie są zawarte w programie treningowym. Natomiast otrzymasz dostęp do specjalnej grupy, w której znajdują się uczestniczki programu. Dzięki temu będziesz miała możliwość otrzymania wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami.
Jeżeli nie przeszkadza Ci zwracanie się do Ciebie w formie żeńskiej to jak najbardziej możesz dołączyć do programu. Szczególnie jeżeli odpowiadają Ci moje treningi. Poza kilkoma wstawkami np. kiedy tłumaczę jak radzić sobie z aktywnością podczas menstruacji cała reszta sprawdzi się również mężczyzn, którzy chcą wdrożyć regularną aktywność do życia i osiągnąć swoje cele.
© 2023 – Trening dla Kobiet Wszelkie prawa zastrzeżone.