W tym filmie przygotowałam bezpieczne ćwiczenia na brzuch i pośladki. To dwie partie ciała, nad którymi kobiety najczęściej chcą pracować. Jako podstawę polecam oczywiście trening ogólnorozwojowy angażujący całe ciało. Natomiast ten trening będzie świetnym dopełnieniem!Ćwiczenia są w bezpiecznych pozycjach – tak, żeby nie obciążać kręgosłupa (szczególnie odcinka lędźwiowego). Jeżeli któreś z ćwiczeń byłoby dla Ciebie na początku zbyt wymagające, przerwij je, a następnym razem spróbuj wykonywać ciut dłużej.Jeżeli chcesz wzmocnić i ujędrnić brzuch oraz pośladki, zapraszam do wspólnego treningu!