Ćwiczenia na całe ciało (bez powtarzania ćwiczeń)

Trening angażuje:

całe ciało

Dla kogo:

dla kobiet, które chcą wzmocnić całe ciało ale nie lubią ćwiczeń w seriach

Poziom trudności:

dla średniozaawansowanych

Rodzaj treningu:

wzmacniający, kondycyjny

Czas trwania:

32 min.

Czego potrzebujesz:

wygodny strój, matę lub koc oraz wodę

Co zawiera trening:

  • rozgrzewkę,
  • rozciąganie dynamiczne nóg,
  • ćwiczenia na brzuch,
  • ćwiczenia na ramiona,
  • ćwiczenia kondycyjne,
  • ćwiczenia na pośladki,
  • ćwiczenia na nogi,
  • ćwiczenia na wewnętrzną część uda,
  • ćwiczenia rozciągające.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Ola

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.