To idealny zestaw na początek Twojej drogi z regularną aktywnością fizyczną!

W tym filmie znajdziesz ćwiczenia dla początkujących bez kondycji. To coś dla Ciebie, jeśli za Tobą długa przerwa od regularnej aktywności, a dodatkowo prowadzisz siedzący tryb życia. Jest to trening bez podskoków, który jest idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą lub otyłością. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu sportowego, a matę możesz zastąpić kocem lub ręcznikiem.

Jeżeli ćwiczysz regularnie (np. 2–3 razy w tygodniu), ale masz siedzący tryb pracy, polecam Ci wykonywać te ćwiczenia w dni poza głównymi treningami – Twoje ciało dostanie dawkę ruchu dla lepszego samopoczucia.

Najtrudniej jest zacząć i włączyć trening. Spróbuj, a gwarantuję, że po nim będziesz się czuła znacznie lepiej! 🙂