Ten trening to krótki zestaw ćwiczeń na zdrowy kręgosłup – najlepiej wykonywać go codziennie! Bardzo często przyczyną bólu kręgosłupa jest zła postawa ciała w ciągu dnia, szczególnie jeżeli dużo siedzisz. Zestaw ćwiczeń w tym filmie pomoże Ci rozruszać kręgosłup, rozciągnąć przykurczone mięśnie klatki piersiowej oraz wzmocnić osłabione mięśnie grzbietu i pośladków. A na koniec – przyjemne rozciąganie i chwila relaksu w wygodnych pozycjach!

Z moich obliczeń wynika, że 13 minut dziennie przez rok to prawie 80 godzin! To całkiem sporo. Jeśli powiem Ci, że potrzebujesz 80 godzin, żeby zadbać o swój kręgosłup, może wydać się to trudne. No ale 13 minut? Chyba nie brzmi już tak źle? Ból kręgosłupa może wyłączyć Cię z większości codziennych aktywności – może warto temu zapobiec?