Chcesz zadbać o formę na spokojnie,
we własnym tempie i we własnym domu?
Dołącz do platformy „Trening dla Kobiet”
- Regularnie aktualizowane treningi wideo
- Plany treningowe i materiały edukacyjne
- Dla osób początkujących i zaawansowanych
Ile razy obiecywałaś sobie, że od przyszłego miesiąca idziesz na fitness?
Bo trzeba zgubić parę zbędnych kilogramów, poprawić kondycję czy pozbyć się bólu pleców? No i każdego dnia chcesz tryskać energią i dobrym humorem. Kupujesz więc karnet, żeby regularnie chodzić na zajęcia.
Przez 2-3 tygodnie rzeczywiście tak było, ale potem, wiadomo – a to nie za bardzo chciało Ci się wyjść z domu, a to akurat coś Ci wyskoczyło w porze treningu, a to treningi były za ciężkie albo za lekkie.
I tak z wielkich planów został tylko… niewykorzystany karnet. I kompletny brak motywacji do ćwiczeń.
A gdyby to trening dopasował się do Ciebie, a nie Ty do treningu?
Gdybyś mogła wybrać taki trening, jaki Ci odpowiada, i ćwiczyć, kiedy Ci pasuje?
Rozkładasz matę, odpalasz trening online i ćwiczysz we własnym domu
Trenujesz zgodnie z planem, ale sama ustalasz pory treningu
Możesz wybrać różne rodzaje treningu i różne poziomy intensywności
Tak właśnie działa platforma „Trening dla Kobiet”
Co dokładnie znajdziesz na platformie?
Baza
treningów wideo
To treningi publikowane na naszym kanale YouTube + treningi przygotowane wyłącznie dla subskrybentek platformy.
Plany treningowe w formacie PDF
Dzięki nim będziesz wiedzieć, ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie treningi wybrać, żeby zrealizować swój cel treningowy.
Dostęp do wspierającej społeczności
Na platformie i w zamkniętej grupie FB spotkasz kobiety, które chcą ćwiczyć. Wymieniamy się radami i motywujemy do treningów.
Dawno nie ćwiczyłaś?
Na platformie znajdziesz specjalny program „Łatwy start”
To ponad 30 lekcji wideo wraz z kartami pracy, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały proces wdrażania regularnej aktywności. Dowiesz się:
- Jak ustalić swój cel treningowy.
- Jak utrzymać motywację do ćwiczeń.
- Jak ćwiczyć, żeby nie przeciążyć organizmu.
- Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Do tego otrzymujesz 13 pełnych treningów wideo dla osób zupełnie początkujących. Z nimi łagodnie wejdziesz w treningi i nabierzesz chęci do dalszych ćwiczeń
Zobacz, jakie rezultaty możesz osiągnąć dzięki platformie:
Duma z siebie już po 1 treningu!
Nawet jeśli dawno nie ćwiczyłaś, te treningi wykonasz od początku do końca. Bez wypluwania płuc. Treningi dla osób początkujących i z otyłością mają przemyślane tempo i nie obciążają stawów.
Ulga bólu pleców już po 2-3 treningach
Codzienność bez bólu kręgosłupa? Proszę bardzo! Na platformie znajdziesz treningi wzmacniające całe ciało oraz mięśnie kręgosłupa. Każdy trening kończy się także sesją rozciągania.
Waga w dół
już po 1 miesiącu
Pierwsze kilogramy zgubisz już po kilku tygodniach. I to bez wyczerpujących ćwiczeń. Plany treningowe są tak ułożone, że stopniowo zredukujesz cellulit i pozbędziesz się oponek i boczków.
Poprawa kondycji już po 5 tygodniach
Koniec z zadyszką po wejściu na 2 czy 3 piętro. Na platformie skorzystasz z treningów cardio i treningów interwałowych, z którymi wypracujesz kondycję.
Więcej dobrego humoru i pewności siebie
Regularne ćwiczenia to regularny dopływ endorfin! Będziesz tryskać pozytywną energią. A do tego zaczniesz świetnie się czuć w sprawnym i mocnym ciele.
Z kim będziesz trenować na platformie?
Cześć! Nazywam się Ola Stefańska.
Jestem licencjonowaną trenerką personalną, magistrem wychowania fizycznego oraz mamą 3-letniej Klary.
Z kobietami pracuję od 10 lat – ćwiczę z nimi i zmieniam ich nawyki żywieniowe, aby czuły się i wyglądały lepiej. Tobie także pomogę poprawić kondycję, zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić całe ciało. Szczególnie jeśli dawno się nie ruszałaś i prowadzisz siedzący tryb życia.
Od 8 lat specjalizuję się w treningu kobiet, które zmagają się z nadwagą, otyłością, słabą kondycją, brakiem energii czy bólami pleców. Zgłaszając się do mnie, niektóre z podopiecznych nie ćwiczyły nawet od 20 lat!
A dzisiaj? Dzisiaj nie wyobrażają sobie tygodnia bez kilku treningów. Tobie też pokażę, jak wyrwać się z zasiedzenia i błędnego koła “zaczynania ciągle od nowa”.
Czy moje treningi online działają?
Ile kosztuje dołączenie do platformy treningowej?
Cały rok ćwiczeń w cenie mniejszej niż 2 treningi personalne!
Bezpieczne i skuteczne treningi wcale nie muszą zrujnować Twojego budżetu. Dobrze wiem, że indywidualne ćwiczenia pod okiem trenera personalnego to duży wydatek (150 zł/godzina). Do tego trzeba opłacić karnet na siłownię, czyli kolejne minimum 100 zł.
Łatwo policzyć, że regularne treningi 2 razy w tygodniu mogą kosztować…1300 zł miesięcznie!
To zawrotna kwota i spory wydatek. A ja uważam, że dostęp do zdrowego i bezpiecznego ruch nie powinien być ograniczony budżetem. Dlatego zależało mi, żeby moja platforma była na wyciągnięcie ręki dla każdego.
Dlatego dostęp do platformy „Trening dla kobiet” to tylko… 24 zł/miesiąc.
To tyle, co jedna kawa na mieście! A w subskrypcji na pół roku lub rok cena jeszcze spada!
Subskrypcja
na 1 miesiąc
Subskrypcja
na 6 miesięcy
Subskrypcja
na 12 miesięcy
Za taką cenę otrzymujesz:
- Natychmiastowy dostęp do platformy treningowej.
- Ponad 70 treningów wideo – wszystkie treningi wideo z kanału YouTube oraz treningi wyłącznie dla subskrybentek platformy.
- Dostęp do programu „Łatwy start”.
- Lekcje wideo wraz z kartami pracy.
- Plany treningowe w formacie PDF.
- Dostęp do motywującej społeczności.
Dołącz do platformy online „Trening dla kobiet”
Ćwiczysz we własnym domu, tak jak lubisz i widzisz efekty
Najczęściej zadawane pytania
Nie, treningi są w wersji nagranego wcześniej wideo. Program jest dostępny na specjalnej platformie kursowej w wersji online żeby każdy mógł ćwiczyć o tej porze, która mu najbardziej pasuje.
Mówiąc krótko: TAK! Ale żeby to się udało potrzeba czegoś jeszcze: Twojego czasu i zaangażowania. Ja dam Ci niezbędną wiedzę i narzędzia żeby to osiągnąć ale nie będę ściemniała, że efekty pojawią się zupełnie bez wysiłku z Twojej strony.
Nie! Na potrzeby programu przygotowałam zupełnie nowe filmy z treningami, których nigdy nie było i nie będzie dostępnych na moim kanale YouTube.
Niestety nie, konsultacje online nie są zawarte w programie treningowym. Natomiast otrzymasz dostęp do specjalnej grupy, w której znajdują się uczestniczki programu. Dzięki temu będziesz miała możliwość otrzymania wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami.
Jeżeli nie przeszkadza Ci zwracanie się do Ciebie w formie żeńskiej to jak najbardziej możesz dołączyć do programu. Szczególnie jeżeli odpowiadają Ci moje treningi. Poza kilkoma wstawkami np. kiedy tłumaczę jak radzić sobie z aktywnością podczas menstruacji cała reszta sprawdzi się również mężczyzn, którzy chcą wdrożyć regularną aktywność do życia i osiągnąć swoje cele.
© 2023 – Trening dla Kobiet Wszelkie prawa zastrzeżone.