Trening dla Kobiet - co to za miejsce?

C ześć, nazywam się Ola. Jestem licencjonowanym trenerem personalnym.

Moja specjalność to trening dla kobiet. Od kilku lat pomagam kobietom polubić ruch, wdrożyć regularną aktywność fizyczną i zmienić nawyki żywieniowe. Mam przy tym na uwadze rzecz najważniejszą, czyli zdrowie. Edukuję również osoby chore na cukrzycę.

Dawniej sport i aktywność ruchowa były całym moim życiem. Dziś ruch jest dla mnie dodatkiem do życia. To mój sposób na dobre samopoczucie, zdrowie, sprawność i zadowolenie z własnego ciała.

Aktywność i odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia, a ja pokażę Ci, jak to lubić.

Dlaczego powstał ten portal, czyli moja misja

Do założenia tego portalu zmotywowały mnie głównie moje podopieczne. A dokładniej – ich przemiany! 

Nie chodzi jedynie o zmiany sylwetek. Widzę też, jak kobiety, z którymi współpracuję, zyskują pewność siebie, lepsze samopoczucie, więcej energii na co dzień, a w wielu przypadkach żegnają się z bólem kręgosłupa.

Kiedy piszę ten tekst, na moim kanale YouTube jest już kilkadziesiąt treningów. Dostałam wiele wiadomości od kobiet. Piszą, że zaczęły ćwiczyć i udało im się wytrwać. Jest to dla mnie ogromna radość, bo właśnie taki był mój cel, kiedy nagrywałam filmy z treningami.

Chcę dotrzeć do jeszcze większej liczby kobiet! Pomóc im zadbać o zdrowie i zaprzyjaźnić się z aktywnością ruchową – w bezpieczny sposób i na stałe. Chcę zachęcić kobiety do wprowadzania zmian, które przyczynią się do polepszenia jakości ich życia.

Dlatego właśnie założyłam ten portal.

Największą satysfakcją ze współpracy jest dla mnie moment, kiedy widzę, że moja podopieczna zaraziła się potrzebą regularnej aktywności.

Po kilku latach doświadczenia widzę, jak ważny jest start! Szczególnie dla początkujących, dla kobiet, które od dłuższego czasu nie ćwiczyły lub mają siedzący tryb pracy. Wiem też, że nie każdy lubi ruch (z różnych powodów).

Dlatego pomagam wprowadzać aktywność metodą małych kroków.

Pokazuję, że aktywność może być przyjemna i jest naprawdę dla każdego! Nie zawsze liczy się wynik. Wystarczy dobre samopoczucie, żeby czuć satysfakcję.

Pokazuję, jak wdrożyć aktywność małymi krokami, bo wiem, że takie podejście jest realne. Dopasowuję działanie do aktualnych możliwości. To pozwala cieszyć się z realizacji założonych celów i z radością wyznaczać kolejne.

Chcę pokazywać, że:

• aktywność może być codziennym, nieodłącznym elementem życia kobiet,
• a znalezienie czasu na ruch wcale nie jest takie trudne.

Chcę, by dzięki mojej pracy kobiety:

• dbały o swoje zdrowie,
• były zadowolone z życia i pewne siebie,
• dobrze czuły się we własnym ciele,
• zmieniły nawyki żywieniowe na stałe i odżywiały się świadomie.

Dla kogo jest ten portal?

Trening dla kobiet to miejsce dla wszystkich kobiet – tych, które lubią aktywność, i tych, które jej nie lubią, ale chciałyby to zmienić.

Jeśli jesteś kobietą, która chce:

• lepiej się poczuć,
• poprawić kondycję, pozbyć się zadyszki,
• schudnąć,
• zadbać o zdrowie (profilaktyka),
• poczuć się pewnie i dobrze we własnym ciele,
• pozbyć się bólu kręgosłupa,
• wrócić do sprawności sprzed ciąży,
• zrobić coś dla siebie,
• poczuć się młoda i pełna energii,
• zmienić coś w swoim życiu,
• rozpocząć przygodę z ruchem z kimś, kto “poprowadzi ją za rękę”,
• znaleźć przeciwwagę dla siedzącego trybu życia,
• polubić aktywność,

to dobrze trafiłaś!

Na portalu znajdziesz informacje, jak od zera wprowadzić w swoje życie regularną i bezpieczną aktywność.

Co dokładnie znajdziesz na moim portalu?

Filmy z treningami o różnych poziomach zaawansowania, na całe ciało i poszczególne jego partie:

• treningi dla kobiet,
• treningi dla początkujących,
• treningi dla otyłych,
• treningi rozciągające i rolowanie.

Artykuły, w których przedstawiam:

• cenne wskazówki dotyczące odchudzania bez utraty zdrowia,
• pomysły na aktywny tryb życia również poza treningami,
• rady, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe,
• przepisy na ciekawe posiłki,
• i wiele innych tematów wokół zdrowia.

Niedługo pojawią się również filmy o tym, jak prowadzić zdrowy styl życia.

Dla kogo nie jest ten portal?

Ten portal nie jest dla osób, które:

• chciałyby osiągnąć szczupłą sylwetkę kosztem zdrowia,
• są zaawansowane, bardzo sprawne,
• mają cele sportowe (dążą do określonego wyniku).

Zaczynamy!

To co? Chyba pora na pierwszy trening! Zajrzyj na mój kanał i zacznij ćwiczyć!