Artykuły

To pytanie słyszę bardzo często: Ile kalorii spalę podczas treningów? Odpowiedź wcale nie jest oczywista. Ten sam trening u jednej kobiety ...
porady
Zastanawiasz się, kiedy warto iść do fizjoterapeuty? Co właściwie robi fizjoterapeuta i jaki problem mogłaby rozwiązać wizyta w jego gabinecie? Moim zdaniem ...
odchudzanie | porady | trening
Jak często ćwiczyć, żeby schudnąć? Nieraz słyszę to pytanie z ust moich podopiecznych podczas indywidualnych konsultacji. Odpowiedź nie jest prosta.
odchudzanie | porady | trening
Często słyszę: „Ćwiczę i tyję. Na pewno robię coś nie tak”. W tym artykule wszystko wyjaśnię! Wytłumaczę, jakie mogą być przyczyny wzrostu masy ciała mimo treningu. I dowiesz się, czy to zjawisko powinno Cię martwić.
odchudzanie | porady | żywienie

Bardzo często podczas pierwszej konsultacji, kiedy omawiamy dotychczasowe żywienie okazuje się, że kobiety nie wiedzą tak naprawdę ile powinny jeść żeby schudnąć.

Często ta liczba jest sporo zaniżana. Jeżeli mocno zaniżymy swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodatkowo odejmiemy jeszcze z tego część kalorii w celu schudnięcia to jest duża szansa, że ...

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?
about-2