Czy zdarza Ci się, że odczuwasz sztywność lub ból w okolicach szyi? Ten dyskomfort często jest spowodowany trybem życia jaki wszystkie dzisiaj prowadzimy. Spędzając ogromne ilości czasu patrząc w telefon ? czy ekran monitora ? wysuwamy głowę w przód.
?Wysunięta głowa za bardzo w przód może powodować ból szyi oraz całego kręgosłupa. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Prowadząc indywidualne treningi z moimi klientkami zaobserwowałam, że już 1 seria kilku ćwiczeń na mięśnie szyi dawała natychmiastową ulgę.
Dlatego przygotowałam dla Was krótki, 10 minutowy zestaw ćwiczeń na mięśnie szyi. Ten zestaw polecam każdemu. Sama od razu po wykonaniu tego zestawu od razu poczułam taki „luz” w odcinku szyjnym. To tylko 10 minut, więc nie ma wymówek i od razu poczujecie ulgę!
