W tym filmie przygotowałam dla Ciebie 16 minutowy trening na nogi i wzmocnienie pośladków. Jeżeli nie dysponujesz większą ilością czasu w danym dniu to ten trening będzie świetnym rozwiązaniem aby się poruszać i utrzymać regularność. Jeżeli sezonowo jeździsz na nartach to warto te trening przed wyjazdem wpleść do planu aktywności aby wzmocnić mięśnie i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Polecam Ci ten trening szczególnie jeżeli:
➡️ nie masz czasu lub ochoty na dłuższy trening (krótki jest lepszy niż żaden ?),
➡️ chcesz wzmocnić nogi na wakacyjne marsze po górach,
➡️ chcesz wzmocnić nogi prze sezonem rowerowym,
➡️ chcesz wzmocnić nogi przed sezonem narciarskim,
➡️ po wejściu kilku pięter czujesz, że Twoje nogi są słabe,
➡️ masz pracę, w której głównie pracują ręce.