W tym filmie przygotowałam ćwiczenia na odchudzanie w formie treningu siłowo- kondycyjnego. Podczas tego treningu wzmocnisz całe ciało oraz poprawisz kondycję.
Trening zaplanowałam dla osób, które są regularnie aktywne. Jeżeli jesteś osobą początkującą to ten trening może być dla Ciebie zbyt trudny. Nie przejmuj się, na moim kanale czekają na Ciebie również treningi, od których warto rozpocząć swoją przygodę z aktywnością.
Jeżeli podczas treningu poczujesz mocną zadyszkę to znaczy, że masz wysoki puls. Jeżeli zadyszka nie pozwala Ci dalej ćwiczyć to włącz PAUZE i poczekaj aż puls spadnie.
Z treningu na trening Twoja kondycja będzie coraz lepsza i po pewnym czasie dasz radę wykonać ten trening bez zatrzymywania.
Powodzenia! ?
