Ten trening jest dobrym pomysłem dla osób początkujących oraz tych, które podczas ćwiczeń „nie czują” pośladków.⁠Jeżeli Ciebie też to dotyczy i zastanawiasz się, dlaczego w trakcie ćwiczeń nie czujesz, że pośladki pracują, to spieszę z odpowiedzią!⁠Dziś bardzo dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, co powoduje, że pośladki są nadmiernie rozciągnięte i osłabione. Nasz organizm próbuje to w jakiś sposób skompensować. Robi to, przeciążając przednią część uda – to właśnie dlatego kobiety często podczas ćwiczeń czują przede wszystkim przednie mięśnie ud. Po dłuższym czasie nasz organizm dopasowuje się do takiej rzeczywistości i „zapomina”, że powinien aktywować pośladki. ⁠Dlatego tak ważne jest, żeby zacząć od łatwych ćwiczeń na tę partię ciała i stopniowo „nauczyć” pośladki aktywności.⁠TIP: Jeśli nie czujesz pośladków podczas ćwiczeń na pośladki, to myśl o nich – kontroluj, kiedy się rozluźniają i kiedy spinają. Wspomóż je głową, wtedy organizm „przypomni sobie”, że powinien z nich korzystać! :)⁠