Ten trening zawiera ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Trening może być wykonywany przez osoby o dowolnym stopniu zaawansowania.

Dlaczego warto dbać o kręgosłup?

Przede wszystkim dlatego, że kręgosłup mamy tylko jeden ? i jeśli się zepsuje to niestety nie wymienimy go na nowy. Niestety z mojego doświadczenia wynika, że do regularnego dbania o kręgosłup najczęściej kobiety przekonują się dopiero gdy doświadczą mocnego bólu a ból kręgosłupa może Cię wyłączyć z normalnego, codziennego funkcjonowania ?‍♀️⚠.

Musisz wiedzieć, że znacznie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego przygotowałam zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci zadbać o Twój kręgosłup niwelując negatywne skutki siedzącego trybu życia. Ten trening jest krótki i jeśli masz taką możliwość to wykonuj go codziennie albo przynajmniej co drugi dzień. Twoje plecy na pewno to docenią.