Film zawiera ćwiczenia rozciągające całego ciała razem z krótką rozgrzewką. Trening możesz wykonać w całości lub jeżeli jesteś już rozgrzana to możesz przejść do części głównej.

Rozciąganie dynamiczne:

👉 uelastyczni Twoje mięśnie,

👉 poprawi zakres ruchomości stawów,

👉 poprawi gibkość,

👉 zmniejszy ryzyko kontuzji,

👉 rozluźni całe ciało,

👉 zrelaksuje całe ciało.

Pamiętaj, że dynamiczne ćwiczenia rozciągające to must have podczas każdego treningu – uelastyczniają ciało i rozluźniają mięśnie, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. No i mniejsze zakwasy na drugi dzień 😉

Już po kilku sesjach zauważysz efekty! Działaj 💪