Ćwiczenia rozciągające na całe ciało

Trening angażuje:

całe ciało

Dla kogo:

dla kobiet, które chcą poprawić ruchomość całego ciała, rozluźnić i rozciągnąć mięśnie

Poziom trudności:

dla średniozaawansowanych

Rodzaj treningu:

rozciągający

Czas trwania:

22 min.

Czego potrzebujesz:

matę i pasek do spodni

Co zawiera trening:

  1. rozgrzewkę
  2. dynamiczne ćwiczenia rozciągające

Film zawiera ćwiczenia rozciągające całego ciała razem z krótką rozgrzewką. Trening możesz wykonać w całości lub jeżeli jesteś już rozgrzana to możesz przejść do części głównej.

Rozciąganie dynamiczne:

? uelastyczni Twoje mięśnie,

? poprawi zakres ruchomości stawów,

? poprawi gibkość,

? zmniejszy ryzyko kontuzji,

? rozluźni całe ciało,

? zrelaksuje całe ciało.

Pamiętaj, że dynamiczne ćwiczenia rozciągające to must have podczas każdego treningu – uelastyczniają ciało i rozluźniają mięśnie, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. No i mniejsze zakwasy na drugi dzień ?

Już po kilku sesjach zauważysz efekty! Działaj ?

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
Ola

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Najnowsze wpisy
Tutaj mnie znajdziesz