Film zawiera ćwiczenia rozciągające całego ciała razem z krótką rozgrzewką. Trening możesz wykonać w całości lub jeżeli jesteś już rozgrzana to możesz przejść do części głównej.

Rozciąganie dynamiczne:

? uelastyczni Twoje mięśnie,

? poprawi zakres ruchomości stawów,

? poprawi gibkość,

? zmniejszy ryzyko kontuzji,

? rozluźni całe ciało,

? zrelaksuje całe ciało.

Pamiętaj, że dynamiczne ćwiczenia rozciągające to must have podczas każdego treningu – uelastyczniają ciało i rozluźniają mięśnie, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. No i mniejsze zakwasy na drugi dzień ?

Już po kilku sesjach zauważysz efekty! Działaj ?