Film zawiera ćwiczenia rozciągające całego ciała razem z krótką rozgrzewką. Trening możesz wykonać w całości lub jeżeli jesteś już rozgrzana to możesz przejść do części głównej.
Rozciąganie dynamiczne:
👉 uelastyczni Twoje mięśnie,
👉 poprawi zakres ruchomości stawów,
👉 poprawi gibkość,
👉 zmniejszy ryzyko kontuzji,
👉 rozluźni całe ciało,
👉 zrelaksuje całe ciało.
Pamiętaj, że dynamiczne ćwiczenia rozciągające to must have podczas każdego treningu – uelastyczniają ciało i rozluźniają mięśnie, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. No i mniejsze zakwasy na drugi dzień 😉
Już po kilku sesjach zauważysz efekty! Działaj 💪