Film zawiera ćwiczenia rozciągające całego ciała razem z krótką rozgrzewką. Trening możesz wykonać w całości lub jeżeli jesteś już rozgrzana to możesz przejść do części głównej.
Rozciąganie dynamiczne:
? uelastyczni Twoje mięśnie,
? poprawi zakres ruchomości stawów,
? poprawi gibkość,
? zmniejszy ryzyko kontuzji,
? rozluźni całe ciało,
? zrelaksuje całe ciało.
Pamiętaj, że dynamiczne ćwiczenia rozciągające to must have podczas każdego treningu – uelastyczniają ciało i rozluźniają mięśnie, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. No i mniejsze zakwasy na drugi dzień ?
Już po kilku sesjach zauważysz efekty! Działaj ?