W tym filmie znajdziesz idealny zestaw na początek Twojej drogi z regularną aktywnością fizyczną!
Będziesz mogła wykonać trening całego ciała w domu. Przygotowałam ćwiczenia siłowe, w których wykorzystasz ciężar własnego ciała – nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu. Wzmocnisz: nogi, pośladki, grzbiet, klatkę piersiową i brzuch. Ćwiczenia są odpowiednie dla osób początkujących. Nawet jeśli jesteś po długiej przerwie od treningów, dasz sobie radę! W rozgrzewce występuje bieg w miejscu i jest to jedyne ćwiczenie dynamiczne w całym treningu. Cała reszta to spokojne, powolne ćwiczenia wzmacniające.
To co, zaczynamy?
