Ćwiczenia wzmacniające całe ciało z hantlami

Trening angażuje:

całe ciało

Dla kogo:

dla kobiet regularnie ćwiczących chcących wzmocnić całe ciało korzystając z dodatkowego obciążenia

Poziom trudności:

dla średniozaawansowanych

Rodzaj treningu:

wzmacniający

Czas trwania:

47 min.

Czego potrzebujesz:

mate lub koc, wodę oraz hantelki. Hantelki możesz zastąpić np. butelkami wody.

Co zawiera trening:

  • rozgrzewkę,
  • ćwiczenia na brzuch,
  • ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha,
  • ćwiczenia na mięśnie grzbietu,
  • ćwiczenia na klatkę piersiową,
  • ćwiczenia na nogi i pośladki,
  • ćwiczenia rozciągające.

W tym filmie znajdziesz trening wzmacniający całe ciało z hantlami. Jeżeli treningi bez obciążenia są dla Ciebie za łatwe to ten trening będzie idealny.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
Ola

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Najnowsze wpisy
Tutaj mnie znajdziesz