W tym filmie przygotowałam dla Was ćwiczenia na wzmacnianie mięśni brzucha DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Jeżeli próbowałaś kiedyś wykonać podpór przodem na przedramionach (tzw. DESKĘ czy PLANK) i to ćwiczenie było dla Ciebie zbyt trudne do utrzymania przez około 40 sekund to ten zestaw jest zdecydowanie dla Ciebie.

Ćwiczenia przygotowałam w łatwiejszych pozycjach tak żeby na początku udało Ci się utrzymać dłużej pozycję. Ten trening pomoże Ci wzmocnić mięśnie głębokie brzucha i pleców. Spróbuj koniecznie!