Intensywny trening odchudzający na całe ciało

Trening angażuje:

całe ciało

Dla kogo:

dla kobiet regularnie aktywnych, chcących wzmocnić całe ciało w trudniejszych ćwiczeniach

Poziom trudności:

dla średniozaawansowanych

Rodzaj treningu:

wzmacniający, kondycyjny, rozciągający

Czas trwania:

48 min.

Czego potrzebujesz:

wygodnego stroju, maty oraz butelki wody

Co zawiera trening:

  1. rozgrzewkę, a w niej:
    1. ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej,
    2. ćwiczenie na mobilność kręgosłupa,
    3. rozciąganie dynamiczne nóg,
  2. ćwiczenia na brzuch,
  3. ćwiczenia na ramiona,
  4. ćwiczenia na pośladki,
  5. ćwiczenia na nogi,
  6. ćwiczenia na wewnętrzną część nóg,
  7. ćwiczenia na plecy,
  8. ćwiczenia kondycyjne,
  9. rozciąganie i uspokojenie organizmu.

W tym filmie przygotowałam dla Ciebie wzmacniające ćwiczenia na całe ciało oraz kilka ćwiczeń kondycyjnych, które podniosą intensywność całego treningu. Trening rozpoczyna się rozgrzewką a kończy lekkim i przyjemnym rozciąganiem.

Koniecznie wypróbuj!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Ola

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.