1 sierpnia 2021

Krótki i intensywny trening obwodowy dla średniozaawansowanych (20 minut)

Trening angażuje:

całe ciało

Dla kogo:

dla kobiet, które trenują regularnie i mogą wykonywać dynamiczne ćwiczenia, szczególnie dla kobiet, które w danym dniu mają mało czasu na aktywność, dla kobiet, które chcą polepszyć swoją kondycję

Poziom trudności:

dla średniozaawansowanych

Rodzaj treningu:

wzmacniający, kondycyjny, interwałowy

Czas trwania:

20 min.

Czego potrzebujesz:

wygodnego stroju, maty oraz butelki wody

Co zawiera trening:

5-minutową rozgrzewkę,
trzy obwody dynamicznych ćwiczeń z 30-sekundową przerwą,
a na koniec ćwiczenie oddechowe na obniżenie pulsu.

Masz mało czasu, a mimo to chcesz się poruszać i lepiej poczuć? Mam dla Ciebie krótki trening obwodowy dla średnio zaawansowanych. Trening jest intensywny – będzie dla Ciebie, jeśli jesteś już aktywna i chcesz poprawić swoją kondycję.To co, zaczynamy? To tylko 20 minut! Wizja tak krótkiego treningu może ułatwić decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń. Szybko i po sprawie! U mnie działa! ?

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Najnowsze wpisy

Czy istnieją ćwiczenia na płaski brzuch?

22 czerwca 2022

Ile kalorii spalę na treningu?

21 marca 2022

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

6 stycznia 2022

Zobacz wszystkie wpisy

Tutaj mnie znajdziesz