Czujesz, że już po przejściu kilku pięter masz mocną zadyszkę i chciałabyś poprawić swoją kondycję?

W takim razie trening cardio dla początkujących jest zdecydowanie dla Ciebie. Rozruszasz swoje całe ciało i już po pierwszym treningu poczujesz się lepiej! Przygotowałam zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń żeby utrzymać intensywność przez cały trening na podobnym poziomie.

Jeżeli jesteś osobą początkującą to ten trening poprawi Twoją kondycję oraz wspomoże odchudzanie. Jeżeli jesteś już regularnie aktywna to polecam ten trening w dni mniej aktywne na poprawę samopoczucia i podniesienie aktywności danego dnia.

Podczas treningu zrobisz około 3000 kroków więc jeśli masz zegarek z pomiarem kroków to wykonując ten trening poprawisz swój dzienny wynik 🙂

Jest to trening bez podskoków, więc nawet jeżeli masz długą przerwę od regularnej aktywności – bez obaw! Dasz radę go wykonać!