Trening dla osób z nadwagą i otyłych – 45 minut

Trening angażuje:

nogi, pośladki, brzuch, ramiona, plecy

Dla kogo:

dla kobiet z nadwagą lub otyłością oraz dla kobiet po bardzo długiej przerwie od aktywności

Poziom trudności:

dla początkujących

Rodzaj treningu:

wzmacniający, kondycyjny

Czas trwania:

45 min.

Czego potrzebujesz:

wygodny strój, matę oraz wodę

Co zawiera trening:

  1. rozgrzewka całego ciała
  2. 5 krótkich obwodów po 3 serie ( ćwiczenia na całe ciało)
  3. rozciąganie i uspokojenie organizmu

W tym filmie znajdziesz bezpieczne i REALNE do zrobienia ćwiczenia dla otyłych. Tym razem przygotowałam trening dla osób otyłych lub z nadwagą na całe ciało. Cały trening to w sumie około 45 minut.Film jest przeznaczony dla początkujących. KONIECZNIE go wypróbuj jeżeli masz nadprogramowe kilogramy i chcesz schudnąć lub po prostu prowadzisz mało aktywny tryb życia i w końcu chcesz zadbać o swoje zdrowie. Nie pożałujesz. Jestem przekonana, że po tym treningu poczujesz się znacznie lepiej.Przyjemnego treningu!Przeznaczenie treningu:
  • trening dla początkujących
  • ćwiczenia dla otyłych
  • ćwiczenia dla osób z nadwagą
  • ćwiczenia odchudzające
  • ćwiczenia dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie
  • trening na poprawę kondycji
  • trening na wzmocnienie i ujędrnienie całego ciała
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Ola

Ola

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem i specjalizuję się w treningu wyłącznie z kobietami. Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Pomaganie kobietom, propagowanie aktywności i zdrowego stylu życia daje mi dużo frajdy dlatego postanowiłam stworzyć Trening dla Kobiet. Liczę, że znajdziesz tu coś dla siebie i zostaniesz ze mną na dłużej.

Mój newsletter jest pełen dobrej energii. Chcesz trochę?

Raz w miesiącu prześlę Ci masę konkretów na temat zdrowego stylu życia. Będziesz również miała dostęp do specjalnych ofert wyłącznie dla kobiet z ekipy. Zapisujesz się?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.