Ten zestaw ćwiczeń to pierwszy i najłatwiejszy film z serii treningów dla otyłych. Jeżeli jesteś kobietą z nadwagą lub otyłością, do tego miałaś długą przerwę od jakiejkolwiek aktywności, gwarantuję, że – mimo to – dasz radę wykonać ten trening do końca. Jest to trening bez podskoków, a ćwiczenia zaplanowałam tak, żeby były bezpieczne i realne do wykonania – jako pierwszy trening.
Po publikacji tego filmu dostałam spory odzew od kobiet, które w końcu pierwszy raz ukończyły cały trening. 🙂Kiedy ten zestaw nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem, kolejny, 45-minutowy, znajdziesz TUTAJ, a 60-minutowy – TUTAJ. Te trzy treningi to idealne połączenie – są przykładem stopniowania trudności treningu oraz dopasowania ćwiczeń do możliwości czasowych.
